برای دردهای روان‌تنی از مُسکن استفاده نکنید

وی افزود: دردهای روان‌تنی حتی می‌تواند فراتر از این باشد و بیمارهایی مانند دیابت و  فشار خون را به همراه داشته باشد که همه آنها ناشی از اضطراب بیش از حد است. وقتی اضطراب بالا می‌رود نشانه‌ای از آن در بدن ایجاد می‌شود که گاهی مانند تیک است؛ مثلا تکان دادن گردن یا می‌تواند شبیه حالت تهوع باشد.

ساداتی بیان کرد: در صورت بروز این دردها نباید مسکن استفاده کرد بلکه باید ریشه درد و اضطراب را کنترل کرد و به جای داروی مسکن باید داروهای ضد اضطراب تحت نظر روانپزشک یا با تجویز نسخه پزشک عمومی استفاده شود.

وی افزود: برای دوری از اضطراب پیشنهاد می‌شود اقداماتی نظیر دور شدن از اخبار، پیش گرفتن زندگی معمولی، کتاب خواندن، پیاده‌روی کردن و آشپزی کردن انجام داد.

این روانشناس تصریح کرد: تیک‌های روان‌تنی زودگذر هستند اما در هر اختلالی اگر بیش از ۳ تا ۶ ماه ادامه دارد باشد نیاز به مراجعه به پزشک دارد، اما اگر کمتر از سه ماه باشد نیاز به ورود تهاجمی و دارو درمانی ندارد، هم‌اکنون در دوران بحران هستیم و بنابراین برخی افراد به دردهای روان‌تنی مبتلا شد.

وی یادآور شد: پرخوابی یکی از مواردی است که در دوره بحران اتفاق می‌افتد و بدن در حالت دوام می‌رود و برای حفظ بقا می‌خوابد، باید آگاه باشیم فردی که زمان خوابش افزایش یافته است باید از رختخواب جدا شود و اقداماتی مانند فیلم دیدن را در تخت خواب انجام ندهد چرا که هدف از این فعالیت بلند شدن از بستر است.

ساداتی بیان کرد: عید نوروز در پیش است و پیشنهاد می‌شود افراد مضطرب برای دوری از اضطراب به روال زندگی برگردد برای مثال رفتن به خرید عید، باعث می‌شود اضطراب کمتر شود.