تقویت قدرت ذهن با ورزش
انسیه بخارایی همانطور که فعالیت بدنی منظم و ورزش برای قلب، ماهیچهها و استخوانها مفید است، به همان نسبت ورزش بر مغز، حافظه و روحیه فرد ورزشکار تاثیر مثبت میگذارد و میتواند روح و جسم ما را به طور همزمان تغذیه کند. فعالیت بدنی منظم، میتواند به ما کمک کند فکر کنیم، یاد بگیریم، مشکل را حل کنیم و از احساسات مثبت و شاد لذت ببریم. ورزش همچنین میتواند حافظه را بهبود بخشد و اضطراب یا افسردگی ما را کاهش دهد. بهترین راه برای مقابله با خستگی ذهنی، حرکت است. بنابراین، زمانی که با خستگی ناشی از جلسات، دشواری در...