هیت (HIIT) یا تمرین تناوبی با شدت بالا، یک تکنیک تمرینی است. این نوع تمرینات ضربان قلب را بالا می‌برد و در زمان کمتر کالری بیشتری می‌سوزاند. تمرین با شدت بالا نیاز بدن به اکسیژن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بدنتان در ریکاوری به اکسیژن بیشتری نیاز داشته باشد. در این سیستم تمرینی، حرکات ورزشی شدید و سریع است و وقفه‌های استراحت کوتاهی بین این تمرینات تاثیر بیشتری در کاهش وزن و لاغری می‌گذارد. از مزیت‌های مهم این نوع ورزش این است که در هر زمان و مکانی بدون هیچ امکاناتی قابل انجام است. ـ مدت زمان اجرای تمرینات...

به گزارش روابط عمومی فرمانداری قزوین، عباس کاظمی در آیین بهره‌برداری از حلقه چاه آب نسیم شمال، تصریح کرد: در سخنان اخیر مقام معظم رهبری همان‌طور که بیان کردند ایشان از عملکرد دولت سیزدهم رضایت دارند چرا که دولت در جهت افزایش امید مردم حرکت می‌کند. وی افزود: همه مسئولین در این امیدبخشی نقش دارند، در استان قزوین اقدامات خوبی در حوزه عمرانی صورت گرفته است، هماهنگی، هم‌آوایی و همدلی خوبی در این حوزه به وجود آمده است که این امر نوید اتفاقات بزرگ است. فرماندار قزوین تصریح کرد: مسئله عظیمیه موضوع کوچکی نیست، با همت مجموعه مدیران این گره...

حسین برجی بیان کرد: برگزاری شب شعر عاشورایی از جمله برنامه‌های بزرگداشت روز قزوین است که 12 شهریور ماه، ساعت 15 در سالن اجتماعات بانو حضرت زهرا(س) برگزار می‌شود. وی عنوان کرد: محفل انس با قرآن در مسجد المهدی مینودر، رونمایی از پوستر تئاتر صحنه سلام فرمانده در سالن اجتماعات بانو حضرت زهرا(س)، ساخت مستند استاد خرمشاهی، افتتاح خانه فرهنگ مشارکتی شهروندی، افتتاح خانه فرهنگ مشارکتی شهروندی در میدان آزادی قزوین، تورهای قزوین‌گردی با اتوبوس گردشگری برای نواحی شهری دانش، ناصرآباد، چوبیندر و مشعلدار اجرا می شود و شهروندان این نواحی از موزه مردم‌شناسی قجر و مجموعه تاریخی و فرهنگی...

به گفته معاون بازرگانی شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی قزوین با منطقه‌ای شدن سهمیه بنزین در استان قزوین هیچ تغییری در سهمیه خودروها ایجاد نشده است بلکه تنها میزان سوخت‌گیری در هر نوبت کاهش یافته است. به گزارش خبرنگار ولایت، شادمهر زهدی با بیان این مطلب اظهارکرد: در این طرح که با عنوان مدیریت توزیع فرآورده بنزین است، تنها میزان سوخت‌گیری در هر نوبت در کارت‌های آزاد از 60 لیتر به 30 لیتر کاهش یافته است. وی تاکید کرد: همچنین خودروها با سهمیه دولتی نیز بدون تغییر در سهمیه در هر 8 ساعت تنها یک بار اجازه سوخت‌گیری دارند. به...

خسرو طریقی در گفت‌و‌گو با خبرنگار ایرنا افزود: تاکنون بیش از 500 نفر از اتباع و مهاجرین خارجی استان همانند هموطنان عزیزمان جهت شرکت در مراسم پیاده‌روی اربعین امسال ثبت‌نام کرده‌اند. طریقی اظهار داشت: اتباع و مهاجرینی که قصد شرکت در مراسم اربعین را دارند می‌توانند با مراجعه به دفاتر ششگانه خدمات اتباع خارجی استان نسبت به ثبت‌نام در سامانه سماح اقدام نمایند. وی افزود: اتباعی می‌توانند در طرح اربعین شرکت کنند که دارندگان کارت‌های آمایش 16 و 17 یا هویت 15 و 16 باشند. طریقی اضافه کرد: همچنین افراد دارای دفترچه‌های معتبر اقامت صادره از فراجا و افراد دارای...

جلال رحمانی در گفت‌وگو با ولایت اظهار داشت: متاسفانه استان قزوین یکی از استان‌هایی است که شیوع اضافه وزن و چاقی در آن بالاست. وی با بیان اینکه بر اساس آخرین پایش‌های صورت گرفته؛ 63 درصد از جمعیت بالای 18 سال استان دارای اضافه وزن هستند، گفت: کاهش تحرک در جامعه و از سویی شیوع کرونا در افزایش این آمار موثر بوده است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین در ادامه با اشاره به اجرای برنامه غربالگری و شناسایی افراد مبتلا به بیماری‌های غیرواگیر فشارخون و دیابت؛ گفت: این برنامه که از سال 95 آغاز شده، تاکنون به بیش از...