نکات مهم کوهنوردی در زمستان

انسیه بخارایی

با توجه به سرد شدن هوا و بارش برف، کوهنوردان باید برای صعود و کوهنوردی نکاتی را رعایت کنند تا صعودی مطمئن و بدون خطر داشته باشند.

کوهنوردی در زمستان بیشتر از هر وقت دیگری به برنامه ریزی نیاز دارد.

قبل از هر کاری کوهنورد باید اطلاعات دقیق هواشناسی منطقه موردنظر خود را چک کند. کوهنوردان حرفه‌ای می‌دانند که هوای کوهستان خیلی سریع تر از آن چیزی که فکر می‌کنید، تغییر می‌کند پس باید خود را برای هر نوع آب و هوا آماده کنند.

در زمستان روزها کوتاهترند و کوهنوردی زمانبرتر است. هنگام برنامه‌ریزی به این نکته دقت کنید لوازم الکتریکی و وسایل باتری‌خور در هوای سرد ضعیف‌تر عمل می‌کنند. بنابراین باتری اضافه و پاوربانک همراه داشته باشید. زیاد از تلفن همراه استفاده نکنید .

گاهی برف مسیرهای اصلی را می‌پوشاند و  همین امر سبب می‌شود کوهنوردان وارد بیراهه شوند. از قبل مسیر را تعیین کنید و نقشه راه را همراه داشته باشید.

سرپرستان در محل تجمع قبل از برنامه، حتما یک بار دیگر تجهیزات افراد  را چک کنند.

ـ لباس مناسب

وقتی در سرما کوهنوردی می‌کنید، باید برای گرم نگه داشتن بالاتنه، سه‌لایه لباس بپوشید: لایه زیرساز ـ لایه عایق‌ساز ـ رویه

اگر احساس گرما کردید، یک لایه را در بیاورید تا عرق نکنید. از پوشیدن لباس‌های نخی و پنبه‌ای خودداری کنید.

همیشه دستکش همراه داشته باشید. یک جفت دستکش سبک ضد آب کفایت می‌کند.

ـ نکات کلیدی:

ـ فعالیت جسمی در هوای سرد کالری بیشتری می‌سوزاند؛ پس باید تغذیه خوبی داشته باشید.

ـ کم آبی بدن، باعث تسریع سرمازدگی می‌شود؛ به اندازه کافی آب بنوشید.

ـ از رفتن به ارتفاعات تا 72 ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن) خودداری کنید.

ـ از صعود انفرادی پرهیز کرده و همراه با گروه و افراد با تجربه به کوهنوردی بپردازید.

ـ از لباس‌هایی با رنگ‌های واضح (قرمز، زرد و فسفری) استفاده کنید.

ـ در صعودهای زمستانی بهترین زمان اقدام به بازگشت در هر نقطه از مسیر که هستید ساعت 13  است.

ـ توجه داشته باشید هدف از برنامه کوهپیمایی، سلامتی است پس قرار نیست به هر قیمت که شده به بالا رفتن ادامه بدهید. در بعضی مواقع اقدام دیر در فرود آمدن، وضعیت یک تیم را در بحران قرار می‌دهد.

ـ سرما، باد و رطوبت شما را به هیپوترمی (سرمازدگی) نزدیک می‌کنند.

ـ سرمای طولانی باعث بی‌حسی می‌شود، پس هر چند لحظه یک بار اندام‌های تحتانی دست و پاهایتان را تکان دهید.

ـ همراه داشتن مایعات گرم در برنامه‌های زمستانی ضروری است و هر زمان سرما را در داخل بدنتان احساس کردید از مایعات گرم استفاده کنید.

ـ خطر بهمن را فراموش نکنید و قسمت‌های بهمن‌خیز را شناسایی کنید.

ـ در حوادث، اولین اقدام‌تان محافظت مصدوم از باد، سرما و رطوبت باشد و بعد سعی کنید شرایط گرم کردن مصدوم را فراهم کنید.

ـ اگر در مسیرتان شیب‌های مستعد بهمن قرار داشت، مسیرتان را عوض کنید و یا برنامه را کنسل کنید.