میزان مصرف فست‌فود را کاهش داده و ورزش کنید

به گزارش خبرنگار ولایت؛ جلال رحمانی در نشست خبری اظهار داشت: متاسفانه میزان بروز چاقی و اضافه وزن در جامعه طی سال‌های اخیر افزایش یافته است.
وی با اشاره به گسترش زندگی ماشینی و از سویی شیوع کرونا که طی دو سال گذشته، منجر به خانه‌نشینی و تحرک کم شده است؛ گفت: آمارها نشانگر این که حدود 60 درصد هم استانی‌ها اضافه وزن دارند.
وی تغذیه نامناسب و افزایش مصرف مواد غذایی پرچرب و قندی و همچنین کاهش تحرک در جامعه را به عنوان مولفه‌های افزایش بروز چاقی و اضافه وزن در جامعه عنوان کرده و با اشاره به تبعات فراوان آن گفت: توصیه‌ای که ما داریم آن است که ضمن اصلاح رژیم غذایی خود، میزان فعالیت‌های بدنی افراد افزایش داده شود.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به افزایش مصرف مواد غذایی پرکالری در سبد غذایی، بر ضرورت اصلاح آن تاکید کرده و گفت: برای جلوگیری از بروز چاقی و اضافه وزن نیاز است میزان مصرف مواد غذایی قندی و همچنین پرچرب در سفره غذایی کاهش یابد.
وی استفاده لبنیات کم چرب و گنجاندن میوه و سبزیجات در سبد رژیم غذایی روزانه را ضروری عنوان کرده ‌و یادآور شد: مساله دیگر، داشتن حداقل سی دقیقه فعالیت بدنی در روز است که در کاهش میزان بروز چاقی و اضافه وزن موثر خواهد بود.
رحمانی اذعان داشت: با توجه به گسترش استفاده از فضای مجازی، این امر بر میزان کاهش تحرک تاثیرگذار بوده که توصیه می‌شود حداکثر میزان استفاده از فضای مجازی در افراد دو ساعت باشد./ق