قابل توجه کاربران رایانه


چاره‌ی دستان دردناک! ترجمه‌ی: ا. امیردیوانی
اگر مچ دست شما در پی یک صبح تا شب کار کردن با رایانه درد می‌گیرد و گاهی کرخت شده و یا اگر ساعد‌تان، مرکز درد می‌شود، نشانگان تونل مچ دستی (سی‌تی‌اس) به سراغتان آمده و لازم است که به دیدار جراح بشتابید. البته شاید ضروری نباشد. دکتر «باری سیمونس» ، رئیس گروه جراحی دست و بازوی دانشکده‌ی پزشکی هاروارد که به تازگی گزارش ویژه‌ای در این مورد نگاشته، توضیح می‌دهد: «پژوهش‌هایی که در سالیان اخیر صورت گرفته، حاکی از آن است که اموری همچون خیاطی و ماشین‌نویسی (تایپ کردن) به ندرت موجب بروز عارضه‌ی یاد شده می‌گردند. احتمال زیادی دارد که فرد دچار آسیب ناشی از فشارهای دایمی بر اثر زیاد کاری عضله‌ها، پی‌ها (عصب‌ها) دست‌ها و ساعدها شده باشد». پزشک یاد شده خاطرنشان می‌سازد «سی‌تی‌اس» زمانی رخ می‌نماید که عصبی که از میان مچ‌تان می‌گذرد، معمولاً به سبب التهاب مفاصل، چاقی، احتباس (حبس) مایعات به واسطه‌ی بارداری یا نشانگان پیش از قاعدگی (پی‌ام‌اس) تنگ شود و یا گذرگان آن به طور مادرزادی خیلی کوچک باشد. مایه‌ی دلخوشی این است که لطمه‌ی حاصل از کاربرد افراط‌آمیز اعضای مورد بحث موجب آن نمی‌شود که زیر تیغ بروید. جراحی، مشکل‌گشا نیست. از داروهای بدون نسخه (او تی سی) برای تسکین درد استفاده کنید و به دست‌هایتان مرتباً استراحت دهید. رایانه‌ی خود را از کار بازدارید یا کاربرد آن را مثلاً به جلسات 20 دقیقه‌ای محدود ساخته و 10 دقیقه دست از کار بکشید. در حین کار، استخوان‌بندها (آتل‌ها) را به دست کنید تا از خم و راست شدن خیلی زیاد مچ جلوگیری شود و از سینی مناسب صفحه کلید استفاده کنید و یا صندلی خویش را به نحوی تنظیم نمایید تا صفحه کلید و موشواره (ماوس) زیر آرنج‌های‌تان بوده و مچ‌ها هم‌سطح آنها باشند. چنانچه این مراحل موثر نیفتاد، با پزشک خودتان قرار بگذارید تا آزمایش‌هایی را برای تشخیص مشکل واقعی انجام داده و در صورت لزوم شما را به متخصص دست معرفی کند.  تونل مچ دستی یا صرفاً به کارگیری نامحدود دست؟ این دو عارضه ممکن است شبیه هم باشند، اما این نشانه‌های نامحسوس به شما یاری می‌کنند تا آنها را از هم متمایز سازند.  نشانگان تونل مچ‌دستی ـ کرختی و مور مور شدن از طرف کف دست، عادی است. ـ امکان دارد موقعی که مچ‌هایتان را کش می‌دهید، درد به بازوی‌تان هم سرایت کنند. ـ احتمالاً درد شب‌هنگام بیدارتان سازد یا صبح بیشتر شود. ـ ممکن است از لحاظ مشت کردن دچار مشکل شوید یا انگشتانتان هماهنگی لازم را با هم نداشته باشند.  آسیب‌های ناشی از کاربرد زیاد ـ کرختی و مورمور شدن در پشت دست پدید می‌آید. ـ درد، به خصوص در ساعدها، ملا‌ل‌آور است. ـ بعد از انجام کار منجر به آسیب‌شدگی، درد شدت می‌گیرد. ـ شما نمی‌توانید چیزهای سنگین را بردارید چرا که دستانتان خسته‌اند.

شنبه 20 دي 1399
04:52:25
 
 
Copyright © 2021 velaiatnews.com - All rights reserved
E-mail : info@velaiatnews.com - Power by Ghasedak ICT