دیابت چیست؟


تهیه و تنظیم: صفیه احمدی‌زاده کارشناس واحد آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت شهید بلندیان قزوین
دیابت یا مرض قند نوعی بیماری مزمن است که قند خون به دلیل مصرف نشدن بالا می‌رود. این بیماری در اثر کمبود انسولین (دیابت نوع یک در کودکان و نوجوانان) و یا در اثر اختلال گیرنده‌های انسولین (دیابت نوع 2 در بالغین)به وجود می‌آید. ـ 90 ـ 85% از بیماران دیابتی مبتلا به نوع 2 بیماری می‌باشند. بیماران مبتلا اغلب در سنین میانسالی (بالاتر از 30 سال) چاق هستند یا دارای اضافه وزن می‌باشند. اگرچه توارث نقش موثری در ایجاد این بیماری ایفا می‌کند، اما عوامل محیطی مثل زندگی صنعتی و شهرنشینی در پیدایش بیماری نقش چشمگیری دارند. دیابت حاملگی یکی از عوارض شایع بارداری است و در 45% خانم‌های باردار ایجاد می‌شود. در صورت عدم تشخیص و درمان سبب سقط، مرده‌زایی، جثه بزرگ در بچه و سایر عوارض مادری و جنینی می‌شود. ـ50% بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 از بیماری خود مطلع نیستند. در دوران بی‌علامتی و عدم اطلاع از بیماری، قند خون بالا اثر منفی روی اعضای بدن مثل قلب و عروق، چشم، و کلیه و ... می‌گذارد و فرد با عوارض بیماری به پزشک مراجعه می‌کند.  چه افرادی دچار بیماری دیابت می‌شوند؟ ـ افراد چاق ـ افراد کم تحرک ـ افرادی که خویشاوند درجه اول مبتلا به دیابت دارند (والدین، خواهر، برادر) ـ افراد مبتلا به فشار خون بالا ـ افراد مبتلا به چربی خون بالا ـ خانم‌هایی که سابقه دو و یا بیشتر سقط خود به خودی (بدون علت مشخص) و یا سابقه مرده‌زایی و یا به دنیا آوردن نوزاد بالاتر از 4 کیلو گرم وزن دارند. ـ خانم‌های باردار در هر گروه سنی ـ خانم‌هایی که سابقه دیابت حاملگی در یکی از بارداری‌های قبلی دارند. در صورت داشتن هریک از علائم زیر جهت بررسی قند خون به پزشک مراجعه نمائید: دیابت با چه علائمی می‌تواند همراه باشد؟ ـ پرخوری ـ پر ادراری ـ تشنگی و نوشیدن آب زیاد و مایعات ـ دیر بهبود یافتن زخم‌ها ـ خارش پوست ـ تاری دید ـ ابتلای مکرر به عفونت‌ها ـ سقط مکرر و بدون علت در خانم‌ها ـ تولد نوزاد مرده در خانم‌ها ـ تولد نوزاد با وزن بیشتر از 4 کیلوگرم در صورتی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید، سالی یک بار قند خون خود را آزمایش کنید. چگونه از ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری کنیم؟ همه افراد خصوصا افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید: ـ از افزایش وزن و چاقی بپرهیزید و در صورت اضافه وزن آن را کاهش دهند. ـ به طور منظم فعالیت بدنی و ورزشی انجام دهند مثل پیاده‌روی منظم ـ مواد قندی و چربی زیاد مصرف نکنند. ـ از میوه‌ها و سبزیجات به مقدار فراوان استفاده کنند. با کنترل وزن فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و عدم مصرف بی‌رویه چربی‌ها و مواد قندی از بروز بیماری دیابت پیشگیری کنید.  درمان ـ آمورش بیمار ـ کنترل وزن ـ رعایت رژیم غذایی ـ ورزش منظم ـ در صورت لزوم درمان دارویی مهم این است که با دیابت هم می‌توان با نشاط زندگی کرد  تغذیه فرد دیابتی مقدار غذای فرد دیابتی به جنس، وزن، قد، سن، نوع فعالیت و ورزش او بستگی دارد. فرد دیابتی می‌تواند زندگی شاد و سالم و توام با فعالیت همانند سایر مردم داشته باشد، به شرطی که بداند چگونه بین غذا، دارو (احتمالا انسولین) و فعالیت خود هماهنگی و تعادل برقرار کند. هر فرد دیابتی نیازهای تغذیه‌‌ای خاص خود را دارد، پس با کمک پزشک و مشاور تغذیه می‌تواند به این مهم دست یابد.  فرد دیابتی: باید از وعده‌های مکرر غذا و حجم کم استفاده کند. برای غذاخوردن از ترازو، فنجان اندازه‌گیری و قاشق اندازه‌گیری استفاده کند. در صورت داشتن اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهد. در برنامه غذایی خود از چهار گروه غذایی به صورت متعادل استفاده کند.  سعی کنید: ـ مصرف چربی‌ها را به حداقل برسانید. ـ چرب گوشت را از آن جدا کنید و قبل از پختن مرغ پوست آن را بکنید. ـ مصرف نمک را به حداقل برسانید. چون خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی در شما زیاد است. ـ از مواد غذایی فیبردار مثل حبوبات، سبزی میوه حتما استفاده کنید چون در کاهش قند خون شما موثر هستند. ـ بهتر است بخشی از پروتئین موردنیاز خود را از حبوبات تامین کنید. منبع: ـ دستورالعمل کشوری دیابت با همکاری تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذای کشور  

دوشنبه 4 آذر 1398
11:51:50
 
 
Copyright © 2019 velaiatnews.com - All rights reserved
E-mail : info@velaiatnews.com - Power by Ghasedak ICT